人生最大的财富不是金钱，也不是名誉，而是健康。生活中的饮食就是健康。只有保持健康，我们才能享受幸福。
也许大家都知道高血压不能吃高盐食品，其实，高糖食品对高血压患者来说，也有很大的危害。
高糖食物也是高血压的禁忌
专家学者通过研究发现，高糖食品对高血压患者也有一定的危害。高果糖饮食会促进钠进入细胞，从而导致过量的钠和增加患高血压的风险。过量的果糖还会激活血管紧张素，使血管加压素失去活性，过度刺激交感神经系统，导致血压升高。
另一种可能的机制是，摄入糖会增加胰岛素水平，从而激活交感神经系统，导致心率和血压升高。
因此，以下蔬菜和水果不宜食用
红烧肉，鱼香肉丝
首先，从营养角度来看，红烧猪肉不是一道健康的菜肴，另外，它脂肪含量高，含糖量多，含盐量也多，对高血压患者的病情控制非常不利。特别是在餐厅厨师喜欢用很多糖改善口味,甚至一道菜来添加25至30克的糖,猪肉加40到50克,最高的是糖醋排骨和糖醋里脊,每增加约75克糖。
核桃粉和芝麻糊
主要原因是核桃粉和芝麻酱中的血糖上升过快。如果你从商店购买成品，后果会更严重，因为除了原材料外，制造商还会添加淀粉、糊精和其他添加剂。两种食物中的淀粉都会进入人体，比糖更快地提高血糖，土豆、芋头和其他含淀粉的蔬菜也是如此。这些食物中的淀粉进入人体后很快转化成葡萄糖。
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3.高热量食品
高热量食物(葡萄糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖人群高血压患病率高于正常人群。高血压患者通常超重或肥胖。
咸的食物
毫不奇怪，世界卫生组织建议每人每天的盐摄入量不超过6克。所以对于高血压，腌菜、酱不是不吃，而是一定要少吃。常见的咸味食物包括泡菜、咸肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、汤、酱汁等。
太甜的水果
例如，猕猴桃和柚子比西瓜含糖更多!西瓜含糖量只有4.2%，猕猴桃是酸的，含糖量只有10%。柿子、龙眼、香蕉、杨梅和石榴等水果含糖量超过14%。然而，这些都是天然的果糖，所以只要你不一次吃太多，并经常改变品种，你就没事。
有高血压的人应该吃这些:
富含钾、维生素和纤维的食物:新鲜蔬菜、水果、蘑菇。
可以代替部分主食的食物:燕麦、马铃薯类、粗粮、粗粮。
低脂肪，低胆固醇的蛋白质来源:如脱脂牛奶，蛋清，鱼，去皮鸡和鸭，瘦肉。
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